ようやく寒い季節から
新芽が一斉に芽吹き出す
春の到来を感じられるように
なってきましたね
これからの時期は
（木の芽時）と呼ばれて
メンタル面で
不安定になる方が増える時期です
この時期は
気持ちが落ち込み
やる気が起こらない
寝つきが悪い
夜中に何度も眼が覚める
不安や焦燥感が増して
感情が不安定になる
などの症状や
メンタル面だけではなくて
体が重だるい
めまいがする
食欲が落ちる
腹痛や下痢、便秘などの
身体の不調を起こす人も
少なくありません
この様な
心と身体の不調は
なぜ起こるのでしょう
日本の春は
様々な変化が一気に起こります
人は周りの変化に対応出来なくなると
心や身体に不調が発生してしまいます
周りの変化がストレスになり
不調を起こしてしまうのです
では変化とは何でしょう？
春先は三寒四温と言われるように
気温が10度以上
上がり下がりする日も多いです
また
菜種梅雨や春雨という
言葉もあるように気圧が不安定な日も
多くありま
変化は天候や気温だけではなく
子供の入学や卒業
家族や職場の同僚の転勤や移動
隣近所の人の入れ替わりなど
職場や
住環境の変化が多いのも
これからの季節です
この様
周りの変化に対応出来なくて
不調を起こしてしまいます
では
春の変化による
ストレスを和らげるには
どうすれば良いのでしょうか
春の変化によるストレスとは
自律神経の乱れです
変化に対応しようと
交感神経ばかりが
頑張り過ぎてしまいます
その結果
自律神経のバランスが崩れてしまいます
副交感神経が優位に立つような
生活を心掛ければ
自律神経のバランスを
整えることが出来ます
頑張り過ぎず
睡眠時間を多めに取り
ゆっくりと食事をする
休日は予定を入れ過ぎず
リラックス出来る時間を持つなど
時間に追われない生活が
大事です
忙しくて
そんな時間は取れないと言う方に
短時間で副交感神経を優位にする事が出来る
頭皮洗浄がおススメです